Thera-Band® FlexBar™美国赛乐棒治疗网球肘练习（图解练习步骤）—泰勒式扭转练习—肱骨外上髁炎
赛乐棒治疗网球肘练习（图解练习步骤）—泰勒式扭转练习—肱骨外上髁炎
第一步 用患侧手垂直握住赛乐棒下端，腕关节伸直；
第二步 健侧手手心向外握住赛乐棒另一端；
第三步 通过健侧腕关节的屈曲，扭转赛乐棒；（此时患侧腕关节受负荷。）
第四步 保持赛乐棒扭转状态，向前伸直双肘关节；
第五步 控制患侧的用力，使赛乐棒慢慢回到非扭曲状态。（此动作患侧腕伸肌离心收缩。）